¿Te Gustaría Transformar Tu Cuerpo en 90 días?

¡Te Ayudamos a Conseguirlo!

Un Plan Definitivo para Tus Objetivos

Recibe la mejor asesoría en entrenamiento personal con auténticas profesionales de la salud. Preparamos planes personalizados para cualquier objetivo, así como planes de preparación física y reacondicionamiento. ¿Buscas perder grasa y tonificar? ¿Fortalecer la musculatura de zonas específicas de tu cuerpo o prevenir dolores? ¿Quizás retomar el deporte o empezar de cero y seguir un plan concreto que te ayude a alcanzar tus objetivos en poco tiempo? Preparamos planes específicos para cualquier tipo de necesidad, recibirás un plan que se ajustará al máximo teniendo en cuenta toda tu información y que iremos adaptando mes a mes. Realizamos un seguimiento continuado de tu evolución y recibirás una asesoría ilimitada y de la máxima calidad para ayudarte y resolver todas las dudas que te surjan durante el proceso. Sean cuales sean tus horarios y estés donde estés, ya no hay excusas:

¡Consigue resultados reales y siéntete mejor que nunca!

Dieta Personalizada y Asesoría Nutricional

Te damos la opción de combinar tu programa de entrenamiento con un plan de dieta personalizado y asesoría nutricional de primer nivel. Ponemos a tu disposición el servicio de nutrición deportiva que junto con tu rutina de entrenamiento semanal hará que recortes tiempos hacia tu objetivo físico. La dieta que recibes siempre estará adaptada a tus necesidades y objetivos, considerando toda tu información del cuestionario inicial y con todos los detalles: cantidades, porcentajes de macros y requerimiento calórico, realizando los ajustes en tu dieta cada mes en función de tu progreso, medidas y tus sensaciones.  Dietas abiertas con las que no te aburrirás, basadas exclusivamente en alimentos, adaptadas a tu día a día y con las que no pasarás hambre! 😀

¡CONSIGUE RESULTADOS!

Muchas clientas ya han confiado en nosotras

¿Como funciona nuestro servicio de Entrenamiento Personal Online?

1. Definición de Objetivos

Contáctanos por correo o Whatsapp y explícanos tus objetivos y que quieres conseguir. Te explicaremos el proceso y nuestra forma de trabajar, podemos programar una llamada sin compromiso; antes de empezar necesitamos estar totalmente seguras de que podemos trabajar codo a codo y ayudarte a conseguir tus objetivos respondiendo a todas las preguntas que pueden surgirte antes de empezar nuestro programa de entrenamiento online.

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2. Rutina Personalizada de Entrenamiento y Dieta

Una vez contrates iniciamos el proceso: tendrás que rellenar nuestro cuestionario inicial, el cual nos servirá para entender el punto de partida y prepararte un plan personalizado y específico enfocado a tus objetivos, adaptado a tus necesidades y compuesto por rutinas de ejercicios para entrenar desde casa o en el gimnasio con toda la información necesaria para que todo te sea fácil de seguir y con videos de ejemplo de correcta ejecución de cada ejercicio. Podrás añadir un plan de dieta compatible para que consigas tus objetivos físicos en el mínimo tiempo.
(Si necesitas entrenamiento en directo por videollamada (Skype / Zoom) también ofrecemos este servicio).

3. Asesoría de Máxima Calidad y Seguimiento

Te realizamos un seguimiento continuado y cada 15 días. Estamos por ti desde el primer día para ayudarte a conseguir tus objetivos. Deberás ir registrando peso, medidas y subir fotografías cada 2 semanas.
Te asesoramos y respondemos a todas las preguntas que tengas siempre que lo necesites directamente por Whatsapp y programaremos una llamada o videollamada cada 15 días para que comentar sensaciones y analizar tu progreso de forma que podamos ajustar el plan mes a mes. ¡El secreto está en el feedback! 😀

4. ¡Gana en Salud y Bienestar!

Tu programa estará siempre enfocado a tus objetivos: pérdida de grasa, tonificación, aumento de masa muscular, prevención de dolores, fortalecimiento muscular o sencillamente sentirte mejor y con más energía en tu día a día, considerando todos los aspectos o limitaciones que inicialmente puedas tener.
Un programa preparado a medida por auténticos profesionales de la salud para que entrenes cuando puedas y sigas una dieta muy fácil seguir, ¡para que definitivamente ganes en salud y bienestar!

“Busco un programa que me ayude a ponerme en forma y a perder grasa en poco tiempo,

¿Cómo me puede ayudar vuestro servicio?”

Está demostrado que una planificación de entrenamiento + dieta es mucho más efectiva para la pérdida de grasa y eliminar la celulitis o cualquier objetivo de transformación física que el optar únicamente por realizar solo ejercicio sin una programación adecuada o seguir temporalmente una dieta sin tener en cuenta inicialmente tu composición corporal, (dietas milagro, Herbalife, etc…) dietas y programas que pueden hacerte pasar hambre en unos casos o que en otros no son sostenibles de forma saludable en el tiempo y te van a provocar un efecto rebote (garantizado) que siempre generan al hacer que disminuya tu metabolismo una vez abandonas el método y por lo tanto vuelvas a recuperar el peso que perdiste (de forma poco saludable) en poco tiempo.

No hay atajos si quieres transformar tu cuerpo de forma saludable: todo está en la mente y en los hábitos que adquieras en tu día a día.

Si solo entrenas vas a conseguir resultados y siempre va a ser mejor realizar algo de ejercicio que llevar una vida sedentaria, pero si lo que buscas es un objetivo físico y recortar tiempos, la combinación de ejercicio y dieta es la mejor opción. Sumar a eso un asesoramiento de máxima calidad, control de tu evolución y motivación durante el proceso, hará que tus probabilidades de éxito aumenten forma considerable.

Realmente no podemos garantizarte el tiempo exacto para reducir peso si ese es tu objetivo principal, nosotras te vamos a proporcionar un plan que te servirá además para introducir buenos hábitos en tu día a día, donde te prepararemos las pautas específicas que necesitas seguir para que alcances tus objetivos físicos y progreses cada semana, sin pérdida, con las indicaciones para que sepas que hacer y como hacer las cosas correctamente. Tu compromiso y tu esfuerzo son fundamentales, siguiendo nuestra asesoría vas a conseguir reducir grasa, ponerte en la mejor forma de tu vida y como consecuencia cambios a nivel físico y mental que se empezarán a hacer visibles en pocas semanas.

¿A quien va dirigido nuestro servicio de
entrenamiento personal online?

Trabajamos tanto con hombres como con mujeres de todas las edades y de cualquier condición física que busquen un objetivo a nivel de transformación física: pérdida de grasa, tonificación, prevención de dolores y fortalecimiento muscular focalizado, así como trabajar hacia un cambio de hábitos para mantenerse en forma y seguir un plan de entrenamiento y dieta al que poder ceñirse y seguir de forma clara. También en caso de necesitarlo, podemos prepararte específicamente un plan de preparación física para por ejemplo superar unas oposiciones (bombero, policía, guardia civil), de rehabilitación o correr una maratón.

Si lo que necesitas es motivación porque te cuesta ponerte a entrenar, has llegado al lugar correcto ya que te brindaremos lo que necesitas. También solemos trabajar con clientas que quieren recuperar la forma después del embarazo, y mujeres que durante el embarazo quieren mantenerse en forma desde casa. Mantener la forma y realizar actividad física durante este periodo es imprescindible para recuperar un estado de forma óptimo tras el parto.

En caso de que necesites verte mejor y llegar bien a esa ocasión especial como tu boda o la de una amiga, o estar mejor durante las vacaciones (“operación bikini”), un plan de entrenamiento personalizado específico junto con una asesoría experta sin duda va a ayudarte a conseguir tu objetivo recortando tiempos.

Programas especiales de entrenamiento para mamás durante y tras el embarazo:

Planes Pre-parto (1º, 2º y 3r trimestre) y Post-parto

¿Quienes somos?

Sara Rodríguez

Llevo trabajando como entrenadora personal presencial desde hace más de 8 años, así como de instructora de fitness en sala.

Soy Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la ULE. Dispongo además de un Máster de Entrenamiento Funcional de Fuerza y Calidad de Movimiento, certificada en Acondicionamiento Físico, y dispongo también de una titulación de monitora de Natación.

Amo el deporte y ha formado parte de mi durante toda mi vida, he practicado diferentes deportes de equipo desde que era pequeña, llegando a competir profesionalmente en fútbol (2ª División y selección Navarra). Ahora, a decir verdad siento que mi trabajo es mucho más que tratar de enseñar a la gente a hacer ejercicio: Se trata de proporcionar apoyo y motivación, así como de mostrarles que entrenar y trabajar para mejorar la salud y el bienestar realmente puede ser muy divertido. Mi objetivo es que el ejercicio y la actividad física se conviertan en un cambio de hábitos para todas las personas a las que haya podido asesorar, de por vida. Para mi este trabajo se ha convertido en más de lo que jamás podría haber soñado… es mi pasión y mi forma de compartir mi amor por la vida con los demás.

 

Ariadna Ollé

Preparo cada sesión desarrollando un programa de ejercicios totalmente individualizado, teniendo en cuenta las posibles patologías, gustos o características personales del cliente. Mi objetivo es ayudarte a conseguir tus objetivos de forma rápida, segura y saludable, realizando los ejercicios adecuados y evitando malas posturas, con entrenamientos funcionales para cualquier objetivo físico.

Soy Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la URL – Blanquerna, Técnica superior en Animación de actividades físicas y deportivas, Master en Formación del Profesorado – Especialidad Educación Física y Posgrado en Psicología del Deporte por la VIU, con más de 6 años de experiencia como entrenadora personal y 2 años experiencia en preparación física a nivel de alta competición (Voley – FCB Femenino).

Es importante conocer bien la situación de partida. Las metas han de ser reales, establecer objetivos pequeños y realizables es una garantía de éxito. Se debe querer mejorar, pero ir demasiado rápido será contraproducente.

Espero poder mostrar a otras personas que también pueden (y tienen) que encontrar el tiempo para mantenerse en forma, con rutinas de ejercicio planificadas para hacer perfectamente desde casa con poco material o desde el gimnasio.

Testimonios de client@s

“Estoy muy contenta en como está yendo todo, he perdido la grasa que quería en el abdomen y piernas!! Me siento mucho más saludable y con más energía. “

Shenia - 29

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“Solo puedo decirte que estoy totalmente satisfecha con los resultados y con el programa mensual, es la motivación que necesitaba para hacer ejercicio, mis resultados son evidentes.”

Beatriz - 38

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“He bajado 2 tallas y perdido 9 kilos por el momento, me siento mejor que nunca. Te doy las gracias y enhorabuena por este servicio que ofreces.”

María - 48

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“Buscaba una entrenadora personal certificada y contigo acerté totalmente. Todo es muy fácil de seguir y me ayuda a organizarme.”

Eva - 32

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“He conseguido perder más de 20 kilos en 6 meses. No puedo estar más contenta! :D”

Sonia - 32

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Si necesitas un cambio estamos para ayudarte

No te lo pienses… ¡EMPIEZA HOY! 💪💪

Plazas Disponibles

Suscripción Mensual

79€ (sin dieta)

    Nuestro programa de entrenamiento personalizado incluye cada mes:
  • + Evaluación inicial y anamnesis
  • + Rutinas de entrenamiento personalizadas para cada semana con pesas y/o peso corporal, para realizar en casa, al aire libre o en el gym
  • + Videollamada por Skype o Whatsapp antes de empezar y cada 2 semanas para realizar el seguimiento de tu progreso
  • + Evolución y registro de medidas desde el panel
  • + Contacto y asesoría ilimitada por Whatsapp

Suscripción Mensual

99€

    Nuestro programa de entrenamiento personalizado incluye cada mes:
  • + Evaluación inicial y anamnesis
  • + Rutinas de entrenamiento personalizadas para cada semana con pesas y/o peso corporal, para realizar en casa, al aire libre o en el gym
  • +Plan de alimentación mensual personalizado, seguimiento y contacto directo con nutricionista deportiva
  • +Videollamada por Skype o Whatsapp antes de empezar y cada 2 semanas para realizar el seguimiento de tu progreso
  • +Evolución y registro de medidas desde el panel
  • + Contacto y asesoría ilimitada por Whatsapp

Suscripción 3 meses

199€ (sin dieta)

    Nuestro programa de entrenamiento personalizado incluye durante 3 meses:
  • + Evaluación inicial y anamnesis
  • + Rutinas de entrenamiento personalizadas para cada semana con pesas y/o peso corporal, para realizar en casa, al aire libre o en el gym
  • + Videollamada por Skype o Whatsapp antes de empezar y cada 2 semanas para realizar el seguimiento de tu progreso
  • + Evolución y registro de medidas desde el panel
  • + Contacto y asesoría ilimitada por Whatsapp

Suscripción 3 meses

249€

    Nuestro programa de entrenamiento personalizado incluye durante 3 meses:
  • + Evaluación inicial y anamnesis
  • + Rutinas de entrenamiento personalizadas para cada semana con pesas y/o peso corporal, para realizar en casa, al aire libre o en el gym
  • +Plan de alimentación mensual personalizado, seguimiento y contacto directo con nutricionista deportiva
  • +Videollamada por Skype o Whatsapp antes de empezar y cada 2 semanas para realizar el seguimiento de tu progreso
  • +Evolución y registro de medidas desde el panel
  • + Contacto y asesoría ilimitada por Whatsapp

(Antes de contratar un plan de Skype por favor contáctanos para conocer horarios disponibles)

* Los planes de 1 y 2 Sesiones Skype a la semana incluyen rutina de entrenamiento complementaria para el resto de días

En caso de querer incluir dieta y asesoramiento nutricional mensual, estos son nuestros planes

4 Sesiones Skype al Mes

99€/mes

    El plan de entrenamiento en vivo por Skype incluye:
    • + Evaluación inicial
    • + Sesión (Skype / Zoom) individual con la entrenadora personal 1 vez por semana de una duración aproximada de 45 – 60 minutos por sesión
    • + Análisis de tu evolución y seguimiento
    • + Contacto directo y asesoría ilimitada por Whatsapp

8 Sesiones Skype al Mes

195€/mes

    El plan de entrenamiento en vivo por Skype incluye:
    • + Evaluación inicial
    • + Sesión (Skype / Zoom) individual con la entrenadora personal 2 veces por semana de una duración aproximada de 45 – 60 minutos por sesión
    • + Análisis de evolución y seguimiento
    • + Contacto y asesoría ilimitada por Whatsapp

12 Sesiones Skype al Mes

260€/mes

    El plan de entrenamiento en vivo por Skype incluye:
    • + Evaluación inicial
    • + Sesión (Skype / Zoom) individual con la entrenadora personal 3 veces por semana con una duración aproximada de 45 – 60 minutos por sesión
    • + Análisis de evolución y seguimiento
    • + Contacto y asesoría ilimitada por Whatsapp

16 Sesiones Skype al Mes

350€/mes

    El plan de entrenamiento en vivo por Skype incluye:
    • + Evaluación inicial
    • + Sesión (Skype / Zoom) individual con la entrenadora personal 4 veces por semana con una duración aproximada de 45 – 60 minutos por sesión
    • + Análisis de evolución y seguimiento
    • + Contacto y asesoría ilimitada por Whatsapp

¿Tienes preguntas?

Descubre lo que deberías buscar y encontrar si te puede interesar empezar un programa de entrenamiento con un entrenador personal a distancia. Si has estado pensando en el asesoramiento físico online, ¿qué deberías estar buscando específicamente?

Estas son las preguntas que recomendamos hacer antes de contratar:

 

¿Qué tipo de experiencia tenéis y cómo sé que estáis pendientes de mi?

Cuando estás buscando un entrenador que necesitas que te ayude a conseguir tus objetivos, te asesore y que esté por ti, es importante que elijas a alguien que sea un profesional y tenga experiencia demostrada. Los mejores entrenadores personales online están 100% comprometidos en gestionar y hacer crecer su propio negocio, por lo tanto te van a tratar profesionalmente y están más pendientes de dar consejos y darte la atención adecuada durante el horario laboral que de hacerse selfies y/o postear en redes sociales. Si te encuentras con un entrenador/a online que se dedica a esto a tiempo parcial  mientras se está dedicando a otro trabajo a tiempo completo, significa que no estarás en su lista de prioridades: no analizará tus mediciones, no te preguntará tus sensaciones, no modificará tus rutinas ni tu dieta cada mes.

Nuestro consejo: Busca un/a entrenador/a online que haya tenido el éxito suficiente para poder dedicarse plenamente a ello y que tenga historias de éxito detrás que lo/a respalden.

 

¿Cuánto tiempo me llevará ver resultados?

El progreso real toma tiempo (meses), todo va a depender de tu objetivo y en caso de que este sea del tipo transformación física se pueden conseguir cambios recortando tiempos con una combinación de alimentación saludable y un entrenamiento adaptado a tus objetivos, y sobretodo con constancia y fuerza de voluntad. Un buen entrenador va a ayudarte a la hora de motivarte y trabajará la parte mental contigo para dejar de lado las excusas, pero eso son solo herramientas… al final quien debe hacer el esfuerzo de ponerse a entrenar vas a ser tú y solo tú, sobretodo si ese es tu gran handicap y es lo que ha evitado que hayas tenido una constancia a lo largo del tiempo. También decirte que si un/a entrenador/a te promete que perderás de 10 a 20 kilos en cuestión de pocas semanas… ¡huye! Solo busca que pagues o bien te pedirá que hagas una dieta muy baja en calorías y te preparará rutinas con horas de ejercicios de cardio cada día, lo que podría darte resultados rápidos de pérdida de peso en términos de exposición, pero a largo plazo disminuirá tu metabolismo y causará que realmente aumentes de peso.

 

¿Trabajaré con vosotras o con una asistente? ¿Es realmente un programa personalizado lo que recibiré?

No te creerás la cantidad de “entrenadores” que pregonan los resultados que se lograron con ellos, y quizás sea cierto, pero al poco tiempo lo derivan rápidamente todo a alguien porque el “buen entrenador” está ya ocupado y no puede atenderte.
O entrenadores que mandan las mismas rutinas y dietas a diferentes clientes sin tener en cuenta las particularidades de cada caso… demasiados.
Cuando busques un/a entrenador/a online, lee bien: sus años de experiencia, sus titulaciones (debería ser Licenciado o Graduado en Ciencias del Deporte) y asegúrate de que los testimonios y las fotos de antes y después son reales y conseguidos por quienes con quien vas a trabajar, esas son las pruebas definitivas de que su método de trabajo funciona.

 

¿Realmente este sistema funciona?

¡Por supuesto! pero solo si eliges correctamente a tu entrenador/a. Al final se trata de dar con alguien con años de experiencia demostrada y fijarte en que tenga valoraciones positivas y buenos resultados con otros clientes a los que ya haya ayudado, en eso se podría resumir. El entrenador personal online es más económico que uno presencial y puede brindarte el mismo o incluso o un mejor asesoramiento que uno presencial, teniendo en cuenta que los precios de un personal trainer presencial pueden ir desde 30€/hora hasta 70€/hora o más en función de su reputación. Evidentemente todo tiene pros y contras ya que el profesional online no va a estar presente físicamente para obligarte a hacer tus ejercicios, aunque escogiendo un entrenamiento por videollamada todo es más fácil y el entrenador va a guiarte de forma muy similar a como lo hace presencialmente (al final es un entrenamiento presencial a distancia). Si estás buscando coste-efectividad, un entrenador online sin duda puede ser lo que estás buscando a la hora de guiarte, motivarte y asesorarte correctamente para que obtengas tus objetivos físicos a un coste menor.

¡Siéntete bien con tu cuerpo y en forma!

Explícanos sobre ti y tus objetivos físicos.
Si necesitas asesoramiento físico y ponerte en forma puedes contactarnos por cualquiera de nuestras vías disponibles:

sara@entrenadorapersonalonline.com

Whatsapp : +34 644 527 323