¿Tienes preguntas?

Descubre lo que deberías buscar y encontrar si te puede interesar empezar un programa de entrenamiento con un entrenador personal a distancia. Si has estado pensando en el asesoramiento físico online, ¿qué deberías estar buscando específicamente?

Estas son las preguntas que recomendamos hacer antes de contratar:

¿Cuál es el proceso para empezar?

Te recomendamos leer toda la información de la web antes de nada, ya que de esa forma podrás hacerte una mejor idea de nuestro método de trabajo. Si aparece el aviso de plazas disponibles y te interesa empezar el programa de entrenamiento a través de pautas personalizadas (con o sin dieta) puedes hacer la contratación directamente desde la web, y una vez hecho el pago ya estarás dentro del proceso: tendrás acceso a tu panel desde donde ya podrás rellenar el cuestionario inicial con toda una serie de preguntas, esa información nos ayudará a entender bien tu punto de partida y tus objetivos específicos. Por otro lado necesitarás durante todo el proceso contar con una báscula y cinta métrica para ir registrando peso y medidas en la sección correspondiente de tu panel cada vez que el sistema te lo pida ya que eso nos ayudará a ir comprobando tu evolución y hacerte un seguimiento correcto. Una vez recibamos toda tu información recibiremos el aviso y nos pondremos manos a la obra con tu plan personalizado para el primer mes. Nos pondremos en contacto contigo para programar la primera llamada o videollamada antes de subirte las primeras pautas.
En caso de que busques entrenar en directo por videollamada deberás ponerte en contacto con nosotras antes de contratar para comprobar y ver si hay disponibilidad en las horas que te interese entrenar cada semana.

Y si tienes más preguntas o necesitas hablar con nosotras antes de empezar te damos la opción de programar una llamada sin compromiso ;).

¿Tengo historial de lesiones y ciertas patologías que me impiden realizar algunos ejercicios, podré seguir el plan de entrenamiento que me preparéis?

En estos casos nuestra principal recomendación es que antes de empezar con nosotras acudas a un profesional de salud cualificado (médico especializado o fisioterapeuta) para que pueda evaluarte y de esa forma y en caso de darte el visto bueno te asegurarás de poder seguir y realizar el plan que te preparemos. Siempre que tu médico o fisioterapeuta lo apruebe o te dé recomendaciones nos podremos ajustar a tus necesidades sin problema, ya que de esto también trata nuestro trabajo: adaptarte un programa de entrenamiento que se ajuste a tus necesidades más específicas para que puedas realizar ejercicio con normalidad y logres tus objetivos, sin que las limitaciones que puedas tener te lo impidan. Somos profesionales cualificadas y con muchos años de experiencia, hemos preparado planes considerando todo tipo de necesidades así que siempre que un profesional de la salud te dé el OK podemos ayudarte preparándote el plan que mejor se adapte a lo que necesites.

¿Cuánto tiempo me llevará ver resultados?

Si tu objetivo es un objetivo de transformación física o de recomposición corporal, el progreso real toma tiempo (meses), todo va a depender de tus objetivos, se pueden conseguir cambios recortando tiempos con una combinación de alimentación saludable y un entrenamiento adaptado a tus objetivos, y sobretodo con constancia y fuerza de voluntad. Un buen entrenador va a ayudarte a la hora de motivarte y trabajará la parte mental contigo para dejar de lado las excusas, pero eso son solo herramientas… al final quien debe hacer el esfuerzo de ponerse a entrenar vas a ser tú y solo tú, sobretodo si ese es tu gran handicap y es lo que ha evitado que hayas tenido una constancia a lo largo del tiempo. También decirte que si un/a entrenador/a te promete que perderás de 10 a 20 kilos en cuestión de pocas semanas… ¡huye! Solo busca que pagues o bien te pedirá que hagas una dieta muy baja en calorías y te preparará rutinas con horas de ejercicios de cardio cada día, lo que podría darte resultados rápidos de pérdida de peso en términos de exposición, pero a largo plazo disminuirá tu metabolismo y causará que realmente aumentes de peso.

Veo que el servicio incluye plan de dieta mensual pero yo tengo ciertas limitaciones a la hora de comer, ¿podré seguirla?

Te preparamos un plan de pautas de alimentación que se te irá ajustando cada mes, la idea en caso de que te interese complementar esta parte con el programa de entreamiento es que puedas seguirla sin complicaciones y adaptándonos a tu día a día, ese es nuestro principal objetivo. Disponemos de una nutricionista deportiva en el equipo que será la encargada de prepararte una dieta cada mes, con quien también tendrás contacto directo y quien te realizará los ajustes en tu programa de alimentación mensualmente. Si por ejemplo necesitas una dieta vegana, eres celiaco/a, padeces de colon irritable, tienes alergias o intolerancias a ciertos alimentos, o cualquier enfermedad que te impida comer de todo… lo tenemos todo en cuenta a la hora de elaborarte un plan que se ajuste a lo que necesitas. Creamos un plan de dieta abierta personalizado y complementario al programa de entrenamiento que recibirás, con variedad y no restrictivo, que se ajuste a ti teniendo todos los factores en cuenta sin perder de vista lo que necesitas para que consigas el objetivo físico que te hayas marcado. Podrás mantener el contacto de forma contínua con la nutricionista para poder ir comentando todo y poder resolver todas las dudas que tengas en esta parte.

Quiero contratar pero tengo pensado empezar más adelante el programa ¿es posible?

Sí, no hay problema. En el cuestionario te preguntamos en que fecha deseas empezar con el plan de entrenamiento y empezaremos a contar a partir de esa fecha que será cuando te envíemos tus pautas de entrenamiento y dieta para el primer mes. Puedes reservar tu plaza y antes de que llegue la fecha de inicio que nos indiques recibirás tus pautas para el primer mes de programa.

¿Trabajaré con vosotras o con una asistente? ¿Es realmente un programa personalizado lo que recibiré?

No te creerás la cantidad de «entrenadores» que pregonan los resultados que se lograron con ellos, y quizás sea cierto, pero al poco tiempo lo derivan rápidamente todo a alguien porque el «buen entrenador» está ya ocupado y no puede atenderte.
O entrenadores que mandan las mismas rutinas y dietas a diferentes clientes sin tener en cuenta las particularidades de cada caso… demasiados.
Cuando busques un/a entrenador/a online, lee bien: sus años de experiencia, sus titulaciones (debería ser Licenciado o Graduado en Ciencias del Deporte) y asegúrate de que los testimonios y las fotos de antes y después son reales y conseguidos por quienes con quien vas a trabajar, esas son las pruebas definitivas de que su método de trabajo funciona.

¿Realmente este sistema funciona?

¡Por supuesto! pero solo si eliges correctamente a tu entrenador/a. Al final se trata de dar con alguien con años de experiencia demostrada. El entrenador personal online es más económico que uno presencial y puede brindarte el mismo o incluso o un mejor asesoramiento que uno presencial, teniendo en cuenta que los precios de un personal trainer presencial pueden ir desde 30€ por hora hasta 100€ por hora o más en función de su reputación. Evidentemente todo tiene pros y contras ya que el profesional online no va a estar presente físicamente para obligarte a hacer tus ejercicios, aunque escogiendo un entrenamiento por videollamada todo es más fácil y el entrenador va a guiarte de forma muy similar a como lo hace presencialmente (al final es un entrenamiento presencial a distancia). Si estás buscando coste/efectividad, un entrenador online sin duda puede ser lo que estás buscando a la hora de guiarte, motivarte y asesorarte correctamente para que obtengas tus objetivos físicos a un precio mucho menor.